手部有很多经脉穴位与全身内脏器官相连，经常按摩、刺激这些穴位对于养生保健具有很好的效果。

　　以下5种手部养生方法可以经常练习。

　　1．十指交叉，保持放松状态，大拇指处发力，将双手向前推，但同时要保持手部的稳定，推到手部觉得微微酸胀即可。这个动作主要是按摩手部的少商穴和鱼际穴，这两个穴位属于手太阴肺经，经常按摩对咳嗽、气短等问题有缓解作用。

　　2．两手放松，将虎口处相对，然后迅速交叉叩击，力度不宜太小，以30次左右为宜，进行中应当有碰撞的感觉。这个动作主要是按摩八邪穴，可以缓解神经性麻木、手麻、脚麻等症状。需要注意的是虎口不要张得过开，否则叩击过程中容易出现撕裂。

　　3．找到食指与拇指的交汇处，沿着这个点向食指方向揉搓，揉搓到皮肤发红、发热即可。这个动作主要是按摩二间穴、三间穴与合谷穴，对于调节肠胃功能、增强消化能力具有较好的效果。

　　4．两手握拳，找到中指对应掌心的位置，随后用拇指进行按压，以30次左右为宜，力道以不疼痛为准。这个动作主要是按摩劳宫穴，对于心脏功能具有促进作用，如果晚上按摩，还对提高睡眠质量有益处。

　　5．双手放松，左手手背朝上，右手手背朝下，手背相互拍击30次左右，力道可以稍微大一些。这个动作主要是击打按摩三焦经和阳池穴，对于调整内脏机能、预防糖尿病、增强肾功能等都具有良好的效果。