进入数九寒天，气温断崖式下跌，“速冻”模式正式开启，老年人等免疫力低下人群需格外做好防寒防冻工作。此阶段要做好保暖及时添衣，坚持适度锻炼、保证充足睡眠；有条件者及时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，为健康多添一层防护屏障。

　　心脑血管格外“怕冷”，身体不适切忌硬扛。低温会显著增加心脑血管疾病的发病风险，尤其对老年群体，以及高血压等慢性基础病患者的影响更为明显。寒冷刺激会激活人体交感神经，再叠加血液黏度改变、氧化应激、炎性反应等多重因素，极易破坏血管内斑块稳定性，引发血压骤升、心脏负荷加重，进而诱发心律失常、急性心肌梗死等危急心血管事件。

　　生活中不少老年人疼痛耐受度较高，对自身病情变化敏感度不足，又不愿麻烦家人，往往容易延误救治时机。心血管疾病患者若出现胸闷、心悸、胸痛、大汗等症状，尤其是胸痛持续时间较长，还伴随近期血压控制不佳等情况，需立即拨打120，尽快就近就医。老年人体质偏弱，病症起病急、来势猛，切忌抱有“扛一扛”的心态，避免错过最佳治疗时机。

　　气温骤降时，患有慢性呼吸系统疾病的老年患者，易出现气道收缩或呼吸道感染，进而引发基础病急性发作，严重时需住院治疗。冬季本就是慢阻肺等疾病急性加重的高发季，门诊中许多老慢支、慢阻肺患者，在经历剧烈气温波动后，会出现不同程度的咳嗽、咳痰、气喘等症状。数据显示，冬季因慢阻肺急性加重住院的患者较夏季多出30%，这与寒冷刺激、呼吸道感染几率上升直接相关。气温骤降时要及时添衣保暖，重点做好头部、背部、脚部等关键部位的防护。呼吸道疾病患者尽量少去人群密集、空气不流通的场所，外出佩戴口罩可有效降低感染风险；室内定期通风换气，也是预防呼吸道感染的关键举措。

　　寒冷天气易造成浅表皮肤损伤引发冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎患者的疼痛，还可能诱发慢性肾病、糖尿病等泌尿系统与内分泌系统疾病急性发作，相关患者需提前做好防护。此外，老年人多伴有骨质疏松，出行务必注意安全，走路时步幅尽量小、速度放缓，若不慎摔倒切勿急于起身，若身体出现剧烈疼痛，需及时就医诊治。