由于慢性咽炎经常反复发作，很难完全根治，而咽部上通鼻腔，前通口腔，下通胃肠道，所以只有守好这三道关卡，才能有效缓解疾病。

　　1.鼻腔。鼻腔容易吸入细菌、病毒等，会导致鼻窦炎，鼻涕会从鼻咽后部流到口咽部，引起慢性咽炎。因此，守住第一道关卡，不仅要预防感冒，还要及早治疗慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病。

　　2.口腔。反复说话、吃辛辣食物也会刺激咽部，引起慢性咽炎。因此，守住第二道关卡，应尽量少吃辛辣、煎炸食物，注意清淡饮食。

　　3.胃肠道。最常见的是由胃食管反流引起的慢性咽炎。如果是胃食管反流引起的慢性咽炎，只要积极治疗胃食管反流病，慢性咽炎就可以得到控制。