冬季，不少市民在室内享受暖意的同时，开始出现口干舌燥、皮肤紧绷等不适症状。专业人士提醒，这些表现是典型的“暖气病”症状。“暖气病”并非医学上的专业疾病名称，而是冬季供暖期因室内空气干燥、温度过高、通风不足等因素引发的一系列身体不适的统称。远离“暖气病”，可以试试下面8个实用妙招：

　　增加室内湿度 优先使用加湿器调节湿度，但需定期清洁加湿器内胆，避免滋生细菌引发“加湿器肺炎”。也可在暖气片上搭放湿毛巾，或在房间角落放置清水，借助水分自然蒸发改善干燥环境。

　　勤开窗通风换气 建议每天开窗通风不少于2次，上午、下午各进行1次，每次通风时长控制在15～20分钟，以此保持室内空气流通，降低病菌浓度。

　　足量饮水滋润身体 摒弃“口渴才喝水”的习惯，每天保证1.5～2升饮水量，以温水为宜。适量饮用蜂蜜水、柠檬水、菊花茶等饮品，还能起到滋润喉咙的作用。

　　做好皮肤保湿护理 洗澡后3分钟内及时涂抹保湿产品，手肘、膝盖、脚踝、脚后跟等皮肤易干燥部位，可适当增加润肤乳的使用量，帮助锁住皮肤水分。

　　合理调控室内温度 将室温控制在18℃～24℃较为适宜，过高的室温会加重身体代谢负担，加剧不适症状。

　　摆放绿植调节环境 在室内摆放绿萝、吊兰、散尾葵等绿植，这类植物可通过蒸腾作用释放水分，同时还能净化空气，改善室内环境质量。

　　避免冷热温差刺激 出门或回家时，先在门厅等过渡区域停留片刻，让身体逐步适应外界与室内的温度变化，减少温差带来的身体应激反应。

　　多吃果蔬补充营养 日常饮食中增加新鲜果蔬的摄入量，既能补充水分和维生素，又能增强身体免疫力。