在中医理论体系中，肾脏被誉为“先天之本”，承载着人体生长发育、生殖和重要代谢功能。对于慢性肾脏病患者而言，理解这一概念的深刻内涵，掌握日常护肾的实用方法，以及正确认识中医治疗的优势与安全性，对于疾病的防治具有重要意义。中医治疗肾脏病注重整体调理，在现代医学基础上提供了独特的治疗思路和方法。

今天，我们特邀广西中医药大学第一附属医院肾内风湿科主任黄雪霞教授做客《健康新观察》，为大家分享中医护肾的传统智慧与现代实践。

“肾为先天之本”：不只是排毒那么简单

中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，黄雪霞教授指出，肾脏的作用远超通常所知的“排毒”功能：

1. 参与造血

肾脏分泌的促红细胞生成素是维持正常血红蛋白水平的关键，这也解释了为什么许多肾病患者容易贫血。

2. 维护骨骼健康

肾脏分泌的活性维生素D，调节钙磷代谢。中医“肾主骨”理论与现代医学认识高度一致——无论是儿童发育，还是老年人骨骼问题，都与肾气密切相关。

3. 影响整体生命力

肾气充足，则人体机能协调、抵抗力强；肾气不足，则易出现疲劳、易病等表现。这种整体观念为中医调肾提供了理论基础。

日常护肾，可从这四个方面做起

黄雪霞教授强调，护肾并不复杂，生活细节中即可落实：

1. 饮食清淡，限盐减负

肾病常伴随水肿、毒素蓄积等问题，与盐分摄入密切相关。建议饮食以清淡为主，控制盐和油脂，减轻肾脏负担。

2. 规律作息，避免熬夜

子时（晚11点至凌晨1点）胆经当令，也是肾经休养的关键时段，长期熬夜会耗伤肾气。尽量在晚上10—11点前入睡。

3. 调节情绪，保持心态平和

中医认为“恐伤肾”，过度忧虑、恐惧会影响肾脏功能。面对疾病与生活压力，应学会调节心情，保持情绪稳定。

4. 适度运动，避免久坐

建议每周进行3—5次有氧运动，每次30分钟，心率达到每分钟120次左右。中老年人可练习太极拳、八段锦等温和运动。

科学看待中药：合理使用是关键

关于中药的肾毒性，黄雪霞教授指出应科学、辩证看待：

任何药物都可能存在副作用，中药也不例外。

目前已明确具有肾毒性的中药主要包括含马兜铃酸的关木通、广防己等，以及某些不规范配制的减肥药。

这并不意味着所有中药都不安全，关键在于科学使用：

使用中药应遵循三个原则：

在专业医师指导下用药，避开已知肾毒性药材；

严格按药典剂量与疗程服用，不自行增减；

用药期间定期监测肾功能，及时与医生沟通身体反应。

中医护肾智慧，既体现于对“先天之本”的整体认识，也落实在日常生活与科学用药中。通过合理运用传统养生方法，并结合现代医学的安全规范，我们可以为肾脏健康构建更全面、平和的守护体系。