日照植物园 宋金勇 摄

日照日报/日照新闻网讯 五月的日照，是海与岸的温柔邂逅，浪花卷着细碎的银光，一遍遍亲吻着绵延的金沙滩。此刻的日照，像一封蔚蓝的情书，等待你轻轻展开。

凌晨5点的灯塔广场，晨光从海平面缓缓升起，将天空染成橘子汽水的颜色。渔船在粼粼波光中摇曳，海鸥掠过水面，翅膀沾满朝阳的金粉。这是独属于日照的仪式感——站在海岸线最东端，做第一个触碰阳光的人。

万平口的沙滩细软如糖，赤脚踩上去，仿佛踏进一片温暖的梦境。3号门的网红打卡点藏着纯白灯塔和秋千，随手一拍就是宫崎骏动画里的夏天。若想躲开喧嚣，便去日照海滨国家森林公园，骑一辆单车穿过水杉林，听风在耳边低语，看树影与海浪共舞。

东夷小镇的灯笼在暮色中亮起，鲅鱼水饺的香气混着海风飘来。巧克力渔家的蒸汽海鲜锅“咕嘟”沸腾，肥美的生蚝、弹嫩的虾虎，蘸一口蒜蓉辣酱，鲜味直抵灵魂。再捧一碗海蛳子面，汤底醇厚，像极了日照人淳朴的热情。

五月的日照，是慢时光的注脚。这里有海浪拍打岸边的节奏和一颗放松的心。让海风带走烦恼，让沙滩留下脚印，让日照的五月，成为你记忆里最湛蓝的一页。

那么，本周我市天气如何呢？5月11日下午，日照市气象局发布气象信息服务周报显示，预计本周一、周二我市将出现南大风，森林火险气象等级较高。周三受冷空气影响，我市有雷雨或阵雨。周四转偏南风后气温迅速升高，周五至周日内陆地区日最高气温将超过30℃，最高可达35℃左右。

立夏后，天地始交，万物并秀。此时养生当如细雨润物，既要承接春末的生发余韵，又需为盛夏的消耗预存能量。三个养生“密钥”，助您与节气同频——

起居：夜卧早起，以受清明。清晨5—7点宜推窗而立，采撷朝阳初升的“纯阳之气”。午后小憩宜“卧如弓”，以15分钟为度，过长反令气血淤滞。夜间忌对风口而眠，此时毛孔舒张，最易让“虚邪贼风”入腠理。

饮食：增酸减苦，以养心气。青梅煮水：取黄梅5颗捶破，加冰糖、山泉水煮沸，可敛汗生津。三豆饮：赤小豆、绿豆、黑豆等比熬汤，解胎毒防痱子。忌空腹食冰，可改食荔枝壳茶（干荔枝壳10g煮水），既解暑热又不伤脾阳。

运动：缓形无怒，蓄养心阳。晨练面向东方，双臂如鸟舒翼般缓缓上举，脚跟离地时深吸气，落脚时默念“夏气在心”，每日重复49次，可通心包经。

此外，冬病夏治，正当时令。隔姜灸足三里，每侧9壮，培土生金。用午时水（端午正午取泉水）煮艾叶泡足，可除一岁湿浊。

此时节最妙在“养长之道”——不必刻意追求清凉，而要学那新荷初绽：在暑气中舒展，在暴雨后亭亭。须知心火若能化为光明，便是最好的清凉剂。

一周天气早知道

周一（5月12日）：晴到多云，西南风4级、阵风6～7级增强到5级、阵风7级，17～27℃；

周二（5月13日）：多云间阴，西南到南风5级、阵风7～8级减弱到4级、阵风6级，18～25℃；

周三（5月14日）：多云转阴有雷雨或阵雨，偏南风转北风3～4级，19～27℃；

周四（5月15日）：阴转多云，北风转东南风3～4级，16～22℃；

周五（5月16日）：多云转晴，偏南风3～4级，15～26℃；

周六（5月17日）：晴到多云，偏南风3～4级，20～28℃；

周日（5月18日）：多云，西南风3～4级，19～26℃。

（日照报业全媒体记者 隋言晨 报道）