母乳喂养，迟早要面临断奶。那什么时候该断奶、该怎么正确断奶、乳房会不会胀痛......这些都是经常困扰哺乳妈妈们的问题。断奶应该有一个循序渐进的过程，妈妈们应提前做好准备，硬性断奶，宝宝会因为没有安全感而产生焦虑。那么断奶有哪几种方法呢？断奶的方法主要有三种，一是最常用的循序渐进的断奶。二是药物断奶，因药物断奶对身体有一定的影响，所以一般不用药物断奶。第三是自然离乳，也是一个非常好的选择。

       那应该怎样科学断奶呢？

       1.根据宝宝身体状况决定是否断奶。

    妈妈在决定给宝宝断奶前，一定要确保宝宝身体状况良好，消化功能正常，才能给其断奶，否则就会影响宝宝的健康发育。世界卫生组织倡议6个月内纯母乳喂养，继续母乳喂养到2岁。

       2.循序渐进的断奶，逐渐减少喂奶次数。

       刚开始减少喂奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此开始减奶时最好先从减少白天的喂奶次数开始。因为白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别依赖妈妈，但是早晨和晚上宝宝一般会特别依恋妈妈，需要从吃奶中获得慰藉。然后逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。可用配方奶逐渐取代母乳，辅食的量相应加大。

       3.改变乳母日常饮食结构。

   如果哺乳期妈妈三餐都进食各类汤水，断奶时就要有意识地控制汤水量，清淡饮食，禁食或少食辛辣刺激的饮食。少喝鱼、肉、鸡汤等高蛋白食物，以减少断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。

       4.断奶季节要合适。

      选择天气较为凉爽的季节，最佳时间是在春季或者秋季进行断奶，避开容易生病的冬夏两季。选择宝宝身体状况良好，家庭生活稳定的时期。既可避免妈妈天热时胀奶的痛苦，又可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良。

       5.断奶期间不刻意回避，适时母婴分离。

   国际母乳协会认为，处于断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。

      但是妈妈在涨奶期一定要注意不要让宝宝碰到胸部，以免碰撞外伤引起乳腺炎。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈也可以在喂奶的时间与宝宝暂时分开，这样有利于宝宝适应断奶的过程。

       6.断奶过程要果断，不拖延。

    在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不要因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他再吃几天，再突然断一次，这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激，造成宝宝情绪不稳、夜惊、拒食等，甚至为日后患心理疾病埋下隐患。（作者：日照市妇幼保健院  孙立丽）