今年9月29日是

第26个世界心脏日

今年的主题是

Don't Miss A Beat

“律动不息”。

9月29日，医院心内科举办 “冠心病预警及急救指导” 公益健康讲座，结合守护患者安全月活动，旨在唤起全民心血管健康重视，守护市民心跳节律。

讲座以 “PPT+视频+真人示范” 形式科普心血管疾病知识，现场设置互动答疑环节，医护人员为患者及家属分析个人情况、分享 “护心小秘籍”；同时开展心肺复苏实操演练，讲解操作要点，提升市民急救技能，获一致好评。

 健 康 科 普

● 胸痛或不适

胸骨后或心前区出现压榨性疼痛，疼痛可能放射至左肩、背部、下颌或双上臂。

心绞痛一般持续3-5分钟，很少超过15分钟，休息或含服硝酸甘油后可缓解。

心肌梗死疼痛部位与心绞痛相似，但程度更剧烈，常伴有濒死感、大汗淋漓等。疼痛持续时间较长，可达数小时甚至更久，休息或含服硝酸甘油通常不能缓解。

● 呼吸困难

无明显诱因出现气短、呼吸不畅，伴随全身冷汗，甚至湿透衣物。

● 恶心、呕吐或上腹部不适

● 猝死

1.老年人、糖尿病患者等可能没有明显胸痛，仅有胸闷、乏力（“沉默型”心梗）。

2.女性，尤其是绝经后女性，心血管疾病的风险逐渐增加，表现为呼吸困难、头晕、恶心、背痛等症状。

3.有基础疾病患者：如高血压、高血脂、冠心病、心肌病、心律失常等患者，发生心肌梗死的风险较高，且症状可能不典型，容易被忽视。

4.心理压力大者：长期处于高压力状态，可导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的发生风险，部分患者可能以不典型症状为首发表现，如焦虑、晕厥等。

★ 心梗不一定都疼，但一旦胸闷不适，要提高警惕。尤其是伴有基础疾病，或近期有剧烈运动、情绪波动等情况，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心肌梗死的可能。时间就是心肌，及时救治至关重要。

◆ 立即停止活动：让患者平卧，松解衣服，保持安静，减轻心脏负担。

◆ 迅速拨打120：切勿自行驾车前往医院，以免途中突发危险。拨打急救电话时，要准确描述症状、位置和地标，让救护车尽快抵达。

◆ 若患者失去意识、停止呼吸，应立即实施心肺复苏（CPR）：心跳呼吸骤停后，黄金救护时间4分钟，陪护人员保持按压节奏，直至急救人员到来，对抢救患者的生命非常重要。

非专业人员心肺复苏指导

1. 非专业施救者可以根据患者意识水平及呼吸状况而启动心肺复苏，不强调以有无脉搏作为判定心脏骤停的标准。

2. 非专业施救者心肺复苏过程中，可仅持续心脏按压，在保持气道通畅的基础上，不要求必须人工呼吸。

预防总是胜于治疗。为了降低心脏病的发病风险，我们应从以下几个方面着手：

♥ 戒烟限酒，减少心血管损害。戒烟两年后，罹患冠心病风险大幅度下降。

♥ 坚持健康饮食，均衡摄入营养；清淡饮食，食盐摄入量<5g/天（相当于一个啤酒瓶盖的容量），减少进食罐头、腌制食品及各种加工食品。

♥ 适量运动，增强心肺功能：建议每周150分钟中等强度有氧运动，如散步、太极、骑行、跳舞等。每周两次抗阻运动。

♥ 运动前热身10分钟，运动时循序渐进，运动中监测心率，以不超过（170-年龄）次/分为宜，必要时医生指导下进行。运动后要适当放松。

♥ 保持良好的心态和充足的睡眠。

♥ 定期体检：定期进行心电图、血压、血糖、血脂等检查，及时发现并处理潜在的心血管问题。

♥ 遵医嘱治疗：对于已患有冠心病等心血管疾病的人群，应遵医嘱进行规范的药物治疗和康复锻炼，定时复查，以预防心梗的复发。