在日常生活中我们会看到有些孩子经常甩头、摇脖子、肩膀酸，坐不住，注意力不集中，看书无法持久等情况，其实这有可能是颈椎病的先兆。

孩子一旦患上颈椎病会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部“摩擦音”，影响学习和身体发育。

据调查显示，我国8成青少年的颈椎都处于亚健康状态。而过早患颈椎问题轻则造成疼痛、头晕、记忆力下降，重则造成脊柱侧弯、驼背、视力障碍、下肢瘫痪等严重后果...

1、不良的坐姿

青少年白天大部分时间要坐在课堂上学习，课间活动时间比较短，休息时间少，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或颈椎间盘的变性。

2、睡眠姿势不当

在睡眠时，不合适的枕头高度会导致颈部肌肉发生痉挛或慢性劳损，出现落枕；若多次落枕，则会引起颈椎病。另外很多孩子习惯趴着睡，头部长时间偏向一侧，导致颈项肌群严重受损，颈椎扭曲，颈椎病自然就出现了。

1、纠正学习姿势

在学习中要保持正确的姿势，保持脊柱正直，头尽量少前倾，更不能歪头学习，家长要监督孩子避免长时间低头伏案学习，学习30分钟后要定时休息，让颈部适当放松，学累了就躺在床上休息，千万不可趴在桌子上睡觉。

2、减轻背部压力

书包的重量，不应该超过自身重量的10%。如孩子的书包超过了该重量，家长们可帮忙整理一下书包，把当天用不到的课本、练习册等拿出来。