日照日报/日照新闻网讯 在这如火的五月，山东港口日照港铁运公司的铁路调车员们用“硬核健身”的方式，在岗位上挥洒着汗水与激情，为港口铁路高质量发展贡献力量。

铁轨旁的“竞走者”。铁路调车员元气满满的一天，从 “竞走” 开启。他们的“跑道”不是柏油路，是钢轨与石子铺就的“赛道”。为了准时完成调车任务，他们沿着铁轨快步疾行，将一节节车厢平稳连挂，时刻守护着调车作业安全。每日步数轻松破万，这运动量，妥妥的  “竞走达人”！

车厢上的“攀登高手”。攀爬车厢是铁路调车员“力量训练”的重要一环。不仅考验上肢力量，还需要强大的核心力来保持身体平衡。每一次攀爬，都是一次体能与技巧的双重考验，不仅增强了调车员的身体素质，也培养了他们面对作业任务时的冷静与专注，这可比健身房的引体向上和卷腹刺激多了！

道岔前的“擒拿大师”。摘接风管是调车作业中的关键一环，每一次的列车编组或解体，调车员要将车辆之间的连接风管进行接管和摘管作业。车辆通风后，风管内部气压达到600千帕，调车员需要稳住“下盘”，以精准又强劲的“爆发力”进行摘管作业。平均每人每班要完成摘管作业百余次，不仅锻炼了手部握力和小臂肌肉，更培养出了调车员对力度和角度的精准把控能力。

（日照报业全媒体记者 孟凡虎 通讯员 王超 彭惠 马凯 报道）