比赛日程:
领取物品：上午7:30-8:00
检录入场：上午8:00-8:40
起跑仪式：上午yet 8:40-9:00
赛事时长：上午9:00-11:30
抽奖活动：上午10:30

现场流程:
领取物品→存衣→检录→热身→开跑→完赛签名→完赛证书→抽奖

【领物方式】
报名参赛以确认电话、短信为准。
7:30，在日照海滨国家森林公园2号门（西门）集合。
当天人数众多，组委会在市政府广场备有通勤车。大家亦可自驾或乘坐公共交通工具前往。
7:30—8:10，在日照海滨国家森林公园2号门（西门）“物品发放区”，所有参赛运动员根据分组短信提醒，找到相对应的分组，领取号码贴（随机发放）/参赛服装/矿泉水。
注：领取参赛物品的分组信息，除了5月17日的短信通知外，还在“物品发放区”张贴，供大家查询。
【更衣存包】
现场设有男女更衣区和存包区，开放时间为7:30-8:30。开跑前，根据现场提示妥善处理。存包时，请准确填写个人参赛号码。比赛结束后，回原处凭参赛号码领回。
注：贵重物品，如手机、证件、现金、信用卡、Ipad等自行保管，不予寄存。参赛运动员在比赛当日12:00之前，到存包区领取个人存放物品，如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取，如一周内不领取，组委会将按无人认领处理。
【检录时间】
8:00-8:20，参赛运动员换上统一的参赛服装，将号码贴正确地佩戴在胸前，按照赛场指示进入检录区域。8km迷你马拉松的队伍在前，3km家庭健康跑的队伍在后。
【热身/开跑】
8:20左右，将有金仕堡的健身教练带领大家热身活动。建议参赛运动员在出发前进行排空，卫生间在森林餐厅处。
9:00，正式开跑，8km方队全都跑出去，3km方队再跑。
【完赛签名/证书】
跑完全程后，到签名墙前签名，再凭号码贴领取完赛证书。根据个人需要，凭号码贴领取汇源天然矿泉水一瓶。
【奖项设置】
迷你马拉松：男、女前三名运动员分别颁发奖杯一座。跑完全程的运动员均获得完赛证书。
家庭健康跑：跑完全程的家庭均获得完赛证书。

抽奖环节:
10:30抽奖环节
520有爱的日子。
本次活动特别设置了抽奖环节。由主持人随机现场指定运动员，从所有参赛号码中，依次抽出三等奖20名、二等奖6名、一等奖3名。
组委会特意为参赛选手准备了花环/花束/100支花，献给为爱奔跑的你和你亲爱的TA。
一等奖：奖励林海静雅两居室家庭套房免费一晚入住（含早餐），有效期至2018年7月1日；二等奖：分别奖励林海宾馆客房标准间一间免费一晚入住（含早餐），有效期至2018年7月1日；三等奖：分别奖励精美沙画一幅。

竞赛办法:
1、补给站
起跑区/完赛区各安排补给站，供应饮水，在东闸门南侧补水点1处，芙蓉路与荷花路交会处补水点1处。
2、救护医疗
①组委会在起点、赛道终点设立固定医疗站（中医院：奔驰救护车鲁LAT120，车载电话17863360613，驾驶员费庆斌13863328700）
②蓝天救援队负责赛道沿线救援（申队长手机：13396235088），维护比赛秩序并协助救护，参赛选手可随时请求帮助。
注：现场医务人员有权根据选手身体状况终止选手继续比赛并收取其号码贴；如参赛选手不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担。
3、号码贴
参赛选手领取的号码贴，作为本次赛事的重要凭证，活动期间需妥善保存。
①作为当天出入园区/免费停车的凭证；②凭号码贴领取完赛证书；③作为抽奖兑奖凭证；④凭号码贴回存包区领回自己的物品。

健康要求:
参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择迷你马拉松或家庭健康跑其中的一个项目报名参加。
组委会建议有以下疾病的患者不宜参加比赛，如带病参赛则一切后果自负。
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2、高血压和脑血管疾病患者
3、心肌炎和其他心脏病患者
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5、血糖过高或过低的糖尿病患者
6、其它不适合运动的疾病患者
7、孕妇

参赛保险:
本次比赛为所有参赛选手和工作人员提供保险，保单以报名信息为准。报名信息有误将导致无法投保，报名顶替参赛者均无法享受保险并将予以相应处罚。

比赛路线:
本次赛事起跑/终点设在日照海滨国家森林公园2号门（西门），分为8km迷你马拉松和3km家庭健康跑两个赛程。
具体路线如下图所示：

红色线路为8km迷你马拉松：
闭环，起点（日照海滨国家森林公园西门）→水杉北路→槐花路→观海大道→南门→荷花路→水杉南路→完赛点（日照海滨国家森林公园西门）

橙色线路3km家庭健康跑：
起点（日照海滨国家森林公园西门）→水杉路（中心景观大道）→芙蓉路→荷花路→水杉南路→完赛点（日照海滨国家森林公园西门）

活动当天10条注意事项
1、赛前早餐：建议开赛前两小时吃早饭，少油、少辛辣，饭量不要太饱，喝水也不要太多。
2、文明完赛：所有参赛人员和拉拉队观众不得随手丢弃垃圾，保证现场环境整洁，展示良好精神风貌。
3、准备活动：建议起跑前四十分钟开始做准备活动，拉伸、慢跑。
4、前程压住速度：起跑后，大多数人都很兴奋，配速会比较快，不要被别人的节奏打乱自己的节奏。
5、补给/饮水：本次比赛全程设两个补给站，准备了饮用水，建议少量、小口补水，一定要防止脱水。
6、途中跟跑：途中可以根据情况跟住你认为速度合适的选手。全程不见得只跟一个选手，可以不同的路段、距离、根据自己的体能和被跟的对象速度跟不同的人。
7、遇见抽筋：体力差一些的后程可能会遇见小腿抽筋的情况，停下来拉伸一下看看，或者提前吃盐丸、榨菜之类的预防。
8、遇见摄影师：主办方在途中设置了官方拍照点，遇见摄影师时可调整状态，露出笑容，或振臂高呼、或伸出大拇哥，留下奔跑的精彩画面。
9、跑走结合：感觉体力不好时可以跑走结合，跑跑走走，你会发现后程很多人都在走。
10、冲刺：快到终点时根据体力情况适度加速，还是那句话：安全第一，不要拼命。看见终点的拱门时整理一下装备，调整一下步伐，以最佳状态跑过终点，漂亮地完成比赛。