日照日报/日照新闻网讯 原本暖意融融的十里春风突然“变脸”了，连日来，日照有雾出现。刚刚过去的周末，雾天、阴天、雨天，唯有晴天缺席。但这也没能阻挡住人们出门的脚步，各大热门打卡点，还是人潮涌动。

接下来的一周，日照大雾、雨水还将再度“上线”吗？4月14日下午，日照市气象局发布气象信息服务周报显示，预计我市本周周一下午局部地区有雷雨或阵雨，周六有小雨，其余时段天气以云系变化为主。

本周日照最低气温还在个位数徘徊，冷空气活动依然频繁，气温也是起起伏伏，大家还是要留意天气变化，及时调整着装，谨防感冒。

好雨知时节，当春乃发生。当前，正值小麦大面积拔节的关键期，昨天的雨水造访有效缓解了土壤墒情。

本周五，我们将迎来谷雨节气。谷雨，是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

最是一年春好处，唯有春茶不可负。

每年的谷雨前后，是日照绿茶春茶采摘的时候。由于受今年寒潮天气的影响，现在的日照绿茶，量少且珍贵。谷雨节气前后采用细嫩芽尖制成的茶叶称为“雨前茶”。“雨前茶”因气温已高，芽叶充分生长，积累的内含物也较丰富，滋味鲜浓而耐泡。因此，经历了一个冬天后，首茬开采的“雨前茶”，是日照绿茶中的上品。

几片茶叶，一壶清泉，相互交融，生发历久弥香，深受品茗者青睐。如今的日照绿茶，是国家地理标志产品。在日照，日照绿茶春茶成为许多人在美好四月的一种期盼。

谷雨是二十四节气之一，是春季的最后一个节气，也是人体养生的关键时期。谷雨时节，气候渐暖，雨水增多，适合进行一些中等强度的运动，有助于增强身体的代谢功能和免疫力。那么在谷雨时，大家适合进行什么运动呢？以下是一些适合的运动建议。

谷雨时节天气逐渐变热，阳光逐渐明媚，适合进行散步。散步不仅可以促进身体的血液循环，还可以增加身体的免疫力，帮助身体更好地适应气候变化。

谷雨时节气温适宜，湿度较高，慢跑是一项非常适合的户外运动。慢跑可以提高心肺功能和代谢能力，增强身体的耐力和抵抗力，同时也可以消耗身体的多余热量，达到减肥的效果。在马路边，或者公园里，一边慢跑，一边看着风景。既能增强心肺功能，又能享受自然风光，同时还能减轻压力，放松身心。

最后推荐的是骑行，骑行属于有氧运动，任何人都能够进行这项运动。而且骑行过程中会产生风，对于开始升温的天气来说，是一项很惬意的运动。而且对于身体有明显的促进作用，主要是可以帮助减肥、增强四肢协调性、强身健体等。但是在骑行过程中要记得要专心，小心路上行车，戴好头盔和眼镜，还有护手套。

总之，谷雨时节是一个非常适合进行户外和室内运动的时期，有助于增强身体的代谢能力和免疫力，同时也可以缓解身体的压力和焦虑，让身体更加健康有活力。无论选择哪种运动方式，都需要根据自身的身体状况进行适当调整和控制，以避免运动过度，导致身体不适和损伤。

市区逐日预报如下：

周一（4月15日）：多云，局部地区短时阴有雷雨或阵雨，部分地区有雾或轻雾，西北到西风3～4级，11～22℃；

周二（4月16日）：晴到多云，偏北风转东南风3级，11～24℃；

周三（4月17日）：多云，东南到东风3级，10～18℃；

周四（4月18日）：晴到多云，东南到东风3级，9～19℃；

周五（4月19日）：多云转阴，偏东风3～4级，9～17℃；

周六（4月20日）：阴有小雨，偏北风4～5级，11～18℃；

周日（4月21日）：晴到多云，北风转东南风3～4级，9～20℃。（日照报业全媒体记者 杨辉 报道）