日照日报/日照新闻网讯 上周末，今年首场寒潮天气抵达日照，冷空气、降雨、降雪一股脑地来了，日照的小伙伴们充分感受到“四九”的严寒。

就在1月21日下午，日照市气象局发布的气象信息周报显示，预计本周我市以晴到多云天气为主，无明显降水过程；本周气温偏低，周初晨间最低气温可降至内陆-10℃，沿海-7℃。

看来这几天日照的冷空气将继续活跃，在此晨刊提醒市民，外出时一定要穿上最厚的衣物御寒，戴好围巾和帽子，做好防寒保暖措施，谨防感冒和心脑血管等疾病的发生。相关部门还需做好必要的防范措施。同时，我们也应该关注农业生产措施，做好农作物的防寒保护工作，以减少因寒潮造成的农业损失。在寒潮天气下，尽量减少外出和驾驶，如果必须出行，则应注意保持车辆的正常工作状态，放慢行驶速度，避免发生交通事故。

今天是腊月十二，日照的年味也一天比一天浓了。有人说，年味不仅是物质的丰盛，更应该是文化的丰盈，是对仪式感的精神追寻。日照的大集上、商超里，浓浓的年味扑面而来，大批市民和游客，品美食、买年货、看大戏，在人潮中感受日照热气腾腾的生活。

到乡村“寻年味”，正悄然成为春节旅游新时尚，2024春节山东乡村文化旅游节日照启动仪式也在上周举行，这个春节，大家不妨到日照的乡村走一走，看一看，感受不一样的年味。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时，天气寒冷到极致，民间素有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷的时节，古人把冬至、小寒、大寒这三个节气，合并称为“隆冬”。

“大寒迎年”。大寒，农作物进入冬眠期，无须耕种料理，也是农闲时节，这时家家户户都在忙过年。人们忙着除旧布新、忙着置办年货、忙着腌制腊味……这个月的天气最适合风干制作腊味，于是叫作“腊月”，“寒冬腊月”由此而来。此时，人们也在为了迎接中国人最重要的节日——春节的到来，而忙得不亦乐乎。

大寒节气，亦是进补好时节。此时是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。大寒是冬季六节气之一，大寒的养生，要着眼于“藏”。

首先我们要注意御寒保暖。由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。而在内衣选择上，以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。

其次要早睡晚起，劳逸结合。大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。

过完大寒，正好一年。此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也应顺应这一变化。冬季进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。

市区逐日预报如下：

周一（1月22日）：多云转晴，偏北风4～5级，-7～--4℃；

周二（1月23日）：晴到少云，北到西北风4级，-7～-1℃；

周三（1月24日）：晴到少云，西北到西风3～4级，-4～4℃；

周四（1月25日）：多云间晴，北风转南风3级，-4～4℃；

周五（1月26日）：多云，西南风3～4级，-2～8℃；

周六（1月27日）：多云间晴，西南风转偏东风3～4级，-3～8℃；

周日（1月28日）：晴到少云，偏北风转偏南风3～4级，-4～6℃。（日照报业全媒体记者 杨辉）