一到假期，这个指标最容易上升！原因竟是这样

有经验的医生发现

一到中秋国庆这个时间节点

很多人的血压就开始逐渐升高

为什么假期血压升高？

很多地方无酒不成席，一到假期，酒席连连。第二军医大学附属长海医院血管外科主任景在平，曾在健康时报疾病防治心脑血管版刊文指出，饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。

国庆期间，少不了走亲访友大家聚聚。北京朝阳医院急诊科副主任医师梅雪医生，曾在接受健康时报记者采访时指出，对于那些本身就有基础性疾病的中老年人，心情激动、吃饭不规律、休息不规律，吃药也是想起来就吃，需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症，比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。

3、不活动，血压高！

北京医院心内科主任医师汪芳，曾在接受健康时报记者采访时指出，人体是有惯性的，忽然从高强度的压力放松下来，比如在假期连着三天每天睡上14个小时，很容易引起神经功能失衡，就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态，脑供血不足，出现头晕目眩的现象，引发高血压。

管住血压，别出事！

1、天天量血压

上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师崔松，曾在接受健康时报记者采访时建议，节日期间，最好天天测量血压，尤其本来就有基础疾病的人。一旦血压波动明显，要及时寻求医生帮助。

2、每天至少锻炼30分钟

节日期间，起居和饮食都不是很规律，更应重视运动。最方便可行的就是步行了，大步走，动作宜舒缓，走30分钟以上，微微出汗为好。

陆军军医大学第二附属医院心内科耿召华博士，曾在接受健康时报记者采访时指出，高血压患者一定要听从医生的嘱咐，不要自己随便减药、停药。节假日一定不要忘记吃药。临床中，经常遇到因擅自停服降压药而引发意外的患者，严重的甚至危及生命。降压药吃吃停停，会导致血压忽高忽低，这样最容易对血管壁造成损害，长此下去容易引起高血压急症，危及生命。

假日期间，有意识地控制钠的摄入，能够帮助控血压。

适当摄入些含钾丰富的食物，能够帮助降血压。假期休息在家，更要趁这个时候，适当多吃新鲜果蔬。

控制好血压，开心过假期！

（来源：新华社）