以“睡”制春困秘方（资料图）

　　都说“春眠不觉晓”，立春之后，“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有对策。

　　饭后、睡前散步

　　春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。